Mulai Pakai Score Card

Pagi ini bangun segar dan semangat. Mulai olahraga lagi. 

Sebelum program aku biasanya IF, tapi jadinya agak cranky. Tapi sejak aku menyengaja sarapan, aku merasa secara emosi lebih stabil dan lebih semangat.

Apalagi ternyata begitu Goal 2 terbuka, aku belajar bagaimana menyeimbangkan antara Karbohidrat, Protein, Lemak, Gula & Serat yang mengakibatkan satu porsiku jadi besar & super mengenyangkan.

Seperti biasa, detil dari isi setiap makanan bisa dilihat di Instagram.

Olahraga

Foundation 2 Hari 4: Row, Bird Dog, Overhead Press, Biceps Curl

• Row & Biceps Curl pakai 1kg
• Overhead press pakai 3kg
• 5 Set Done. Yeay!
• 💧4-5 liter

Score Card 

Hari ini aku print scorecard untuk memulai minggu. Ini bagian dari caraku menunjukkan keseriusan dalam berproses. Scorecard ini sebenarnya mirip  banget dengan ceklist bulanan yang biasanya aku buat di jurnal, tapi ini dibuat dalam bentuk kartu dan kayaknya aku suka karena bisa dibawa kemana2 dan bentuknya mingguan jadi seperti approachable. Bisa ditahan-tahanin, hehe. Mari kita coba.

MealPlan

Makananku tambah enak setelah memasukkan Fiber Creme dan Keju Slice. Hehehe.. Makin berasa nggak terlalu diet. Harapannya sih begini terus yah, supaya bisa sustain dan bisa melakukannya seumur hidup tanpa merasa terbebani.